三高人群可以吃香榧嗎?香榧能補腎嗎?
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香榧生的時候,其果實為青色的,外層有一厚厚的果皮,和平時吃的生核桃很像,香榧和核桃的儲存方法和時間差不多,將其放在陰涼通風乾燥的地方,香榧可以很好的儲存一年左右。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、三高人群可以吃香榧嗎
2、香榧能補腎嗎
3、怎麼樣的香榧不能吃
三高人群可以吃香榧嗎
可以少量吃些。
三高人群指的是高血壓、高血糖、高血脂人群,這類人群在飲食上要極為注意,不能吃含鹽高的食物,少吃甜食,少吃熱量高、脂肪含量高的食物,戒菸忌酒,而香榧正是含油脂高的食物,因此三高人群需控制攝入量。
香榧能補腎嗎
有一定的補益作用。
香榧中含有豐富的卵磷脂和不飽和的脂肪酸、微量元素等營養物質,具有補血養元的功效,可以益氣補腎,對於腎虛的患者具有很好的治療作用;同時香榧還含有豐富的蛋白質,這是人體組織代代謝更新及修補的主要原料,適量補充有助於身體各個器官的生長,以提供能量,增強免疫,對於益氣補腎大有裨益。
怎麼樣的香榧不能吃
1、黴變的
香榧易黴變,產生劇毒物質“黃麴黴毒素”,它是一種致癌物,攝入過多會導致人發燒、嘔吐,嚴重的還可能危及生命。
2、炒焦的
香榧中含有大量脂肪、蛋白質、碳水化合物,被炒焦時,原本對身體有益的營養素開始部分轉化為致癌物質。
3、口味太重的
許多口味重、香味濃的香榧,在加工時添加了香精、糖精等物質,奶油味的堅果還添加了人造奶油,這些東西吃多了同樣對身體沒啥好處,不建議購買。
4、有哈喇味的
儲存不當或長時存放會使香榧中的不飽和脂肪酸發生酸敗,出現哈喇味,這種壞果食用量大,輕者引起腹瀉,重者還可能出現肝臟疾病。
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