高血壓可以吃高粱嗎

高粱是一種常見的粗糧，現代人生活條件越來越好，所以大家比較關注養身健康方面的問題，而經常食用粗糧對牙齒健康有好處，對智力增長也是有幫助的，還能夠緩解便祕和抵抗衰老呢，高粱作為對人體有益的粗糧食品中的一員，當然要應該多搬上餐桌，讓更多的人受益！

雖然高粱對身體好處多多，不過作為需要在飲食上進行控制的高血壓人群來說，它是否適合食用呢？下面大家一起來詳細的瞭解高粱的營養價值以及它的功效作用，從中來找到解答吧！

高粱有天然營養食品的美譽，高粱的主要成分是澱粉，約佔重量的61%～63%，纖維素和半纖維素佔6%～7%，蛋白質約佔9.4%～10.5%。此外，高粱還含有無機鹽、脂肪等微量物質。它是人們喜愛的食品之一。經常食用高粱面，對人體健康有益，特別是患有高血壓，高白脂，糖尿病等的人往常食用高粱面能起到一定輔助醫療的作用。

中醫認為，高粱具有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用。

1.高粱的主要功效是補氣、健脾、養胃、止瀉，特別適用於小孩消化不良，脾胃氣虛，大便稀溏等不良症狀，患有慢性腹瀉的病人常食高粱米粥有明顯療效。

2.對腰背痠痛、青少年的成長期神經痛、女性痛經(血糖低和處在更年期的人)，高粱都有一定的改良作用。

3.經常食用高粱有利於緩解體內鈣質的消耗，對中老年人的骨質疏鬆有一定的幫助。

從高粱的成分和功效作用的分析中，大家可以明確瞭解到高血壓患者完全可以吃高粱，高粱對於高血壓患者來說也是一種好東西，經常食用的話，能夠對高血壓有一定的輔助醫療作用。即使如此，建議高血壓患者還是不能說什麼食品好就長期單一食用，要合理搭配才好！