腸胃不好吃什麼管用呢

腸胃不好的朋友在平時的時候一定要注意自己的飲食，如果飲食不正確了後就會出現不舒服的情況，而且也需要注意飲食當中進行調理，好的飲食可以起到調理或是治療腸胃的效果，有好多的朋友不注意這方面的情況，讓腸胃不舒服的情況越來越嚴重，下面我們一起來了解一下腸胃不好吃什麼管用？

甘藍菜的營養價值

甘藍菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。

甘藍菜對減肥很有幫助。每100克甘藍只含有25卡路里的熱量，並且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩定血糖水平，吃了這種蔬菜後也就不怎麼感到飢餓，從而達到飲食減肥的目的。

推薦食譜拌紫甘藍

原料

甘藍500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、鹽、蒜各少許。

做法：

1、切絲，最好加入點綠色尖椒絲。

2、投涼，就是扔到涼水裡洗洗。

3、調汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，鹽，蒜。

4、拌，這就簡單了，把調好的汁均勻的撒進切好的菜絲上，然後拌勻。

功效：

腸胃不好、胃潰瘍患者多吃甘藍菜。每天將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍癒合的作用。

注意：

甘藍菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時最好用橄欖油。這是因為在這種不飽和油脂的幫助下，甘藍中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機體吸收利用。

通過上述的介紹，我們知道了腸胃不好吃什麼管用，這也是一種食療的方法，在平時的時候對腸胃不好的情況有著積極的治療作用，另外有腸胃不好的朋友也要注意飲食的合理性，不要在平時的時候吃生冷或是比較難消化的食物。