木瓜紅棗花生湯的做法

冬天天氣寒冷，氣候也比較乾燥，很多時候導致面板也特別乾燥，很多時候光靠化妝品是不行的，要飲食同步調節才可以，在這個季節多喝一些養生湯對身體特別有好處，而且也能比較滋潤面板，木瓜紅棗花生湯就是比較有效的滋補湯，而且做法也比較簡單，下面一起分享下木瓜紅棗花生湯的做法。

木瓜作為水果食用的實際是番木瓜，番木瓜果皮光滑美觀，果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，是嶺南四大名果之一。

木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。

材料：花生100克、木瓜1個約300克、紅棗6個、冰糖適量

木瓜紅棗花生湯作法：一木瓜去皮、去子、切塊備用。作法二花生泡30分鐘作法三將木瓜、花生、大棗、8碗水放入鍋內，水滾後改用小火燉2小時作法四加入冰糖即可服用備註1.功效：用於產後乳汁缺少，或產後乳房縮小。2.木瓜含豐富維他命C，可促進乳汁的分泌，常吃還能使肌膚光滑、白淨兼能養顏3.花生味甘、性平，有理血通乳、健脾開胃。

冬季是特別適合喝湯的季節，冬季多喝一些湯對身體有很大的好處，木瓜紅棗花生湯的做法比較簡單而且特別容易操作，只要能熟練掌握木瓜紅棗花生湯做法，就能成功做出一道美味的養生湯，大家快動手試試吧。