補腎食品排行榜 讓你的腎奔跑起來

生活中各種補腎的食物，想必大家閉著眼睛都能說出幾種來，那麼論哪種食物補腎最強，大家可能就不是那麼清楚了，今天小編為了滿足大家的好奇心，為大家整理了幾樣補腎食物的排名。

Top1牡蠣：

牡蠣是所有食物中鋅含量最高的，除鋅外，它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質等，自古以來就是補腎的首選。

Top2黑五類：

黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑棗。黑色食品都有補腎的功效，除了黑五類外，芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉等黑色食品也不錯。

Top3山藥：

是中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

Top4乾貝：

滋陰補腎。腎陰虛者宜常吃。

Top5鱸魚：

既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

Top6栗子：

補腎壯腰。

Top7枸杞子：

補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

Top8核桃：

有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，對改善腎虛腰痛、尿路結石等症很有益處。