十大壯陽食物排行榜，羊肉極具滋補價值，牡蠣能補腎澀精

食物是人們每天都要吃的，不同的食物會給人體提供不同的營養元素，保障身體機能可以正常運轉。那麼，你知道生活中能壯陽的食物都有哪些嗎？下面，就快和本站一起了解十大壯陽食物排行榜吧！

十大壯陽食物排行榜

10、韭菜，9、枸杞子，8、黃秋葵，7、蝦，6、泥鰍，5、羊腰子，4、海蔘，3、鵪鶉蛋，2、牡蠣，1、羊肉。

10、韭菜

韭菜，（學名：reng.）別名：豐本、草鍾乳、起陽草、懶人菜、長生韭、壯陽草、扁菜等；屬百合科多年生草本植物，具特殊強烈氣味，根莖橫臥，鱗莖狹圓錐形，簇生；鱗式外皮黃褐色，網狀纖維質；葉基生，條形，扁平；傘形花序，頂生。

韭菜是一種壯陽食物，它所蘊含的維生素、礦物質和硫化物等成分在補腎益陽方面有著很不錯的助益，可以輔助治療陽痿、遺精、多尿等一系列男性問題。

9、枸杞子

枸杞子，為茄科植物枸杞的成熟果實。夏、秋果實成熟時採摘，除去果柄，置陰涼處晾至果皮起皺紋後，再暴晒至外皮乾硬、果肉柔軟即得。遇陰雨可用微火烘乾。

枸杞子是養生佳品之一，其性質溫和，中醫認為有滋補肝腎、益精明目之效。是提高男女性功能的健康良藥，經常食用枸杞子能在最大程度上提高機體的抵抗能力。

8、黃秋葵

黃秋葵素有蔬菜王之稱，有極高的經濟用途和食用等價值。黃秋葵號稱“植物偉哥”，它的種子可以提取出特殊的食藥兩用油，直接吃則對男性性功能有一定的助益，從營養價值方面來說是相當完美了。

7、蝦

蝦是人們餐桌上常出現的美食，其富含鈣、鋅等多種營養成分，對身體很有益處。小孩吃蝦可以補鈣，男性吃蝦可以養腎。

6、泥鰍

泥鰍是美味的河鮮，口感和營養價值都是相當高的。據《本草綱目》中記載，泥鰍還有解渴醒酒、利小便、壯陽、化痔等功效，其所蘊含的氨基酸成分也可以促進精子的形成。

5、羊腰子

羊腰子是夜宵攤上常出現的食物，它濃郁的氣味可能會讓部分人群感到不適，但其豐富的蛋白質和維生素在壯陽補腎的效果上是相當不錯的，尤其是針對腎虛陽痿者會有極佳的效果。

4、海蔘

海蔘屬於無脊椎動物、棘皮動物門、海蔘綱。全球有900多種，我國約140種。其中印度洋、西太平洋海區是世界上海蔘種類最多、資源量最大的區域。

海蔘是一種比較名貴的海鮮，它其中蘊含的組氨酸、賴氨酸等成分對人有著很好的補腎和養血的效果，可以幫助治療腎精虧虛，陰血不足等問題，是壯陽的好食材。

3、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋又名鶉鳥蛋、鵪鶉卵。鵪鶉蛋被認為是“動物中的人蔘”。宜常食為滋補食療品。鵪鶉蛋在營養上有獨特之處，故有"卵中佳品"之稱。

鵪鶉蛋是一款美味的食物，在口感上相當的不錯。同時，它還蘊含豐富的營養，可以為人體補充必須的氨基酸成分。而在傳統的醫學中認為，鵪鶉蛋具有補腎的功效，男性經常吃可以治療腎虛、腰痛、陽痿等症。

2、牡蠣

牡蠣中含有豐富的維生素，中醫認為是極好的補腎佳品，具有補腎澀精、滋陰潛陽的功效。而在西醫眼中，牡蠣也是不可多得的天然食品之一，其豐富的鋅成分可以及時的補充男性精子中所缺的鋅。

1、羊肉

羊肉被人們認為是極具滋補價值的食物之一，它有著豐富的營養價值，可以溫補脾腎，益氣養血，經常食用可以改善男性脾腎虧虛、性慾減退、陽萎早洩等症狀，對健康很有益處。