苦瓜牛蹄筋 延緩面板衰老又強筋壯骨

蹄筋中含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，並且不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，使面板更富有彈性和韌性，延緩面板的衰老，有強筋壯骨之功效。

準備時間：4分鐘

製作時間：3分鐘

食 材：苦瓜100克，水發牛蹄筋100克。

調 料：鹽2克，蔥片4克，薑片3克，蒜片3克，料酒8克，水澱粉5克，色拉油30克。

原料採買：牛蹄筋中含有豐富的蛋白質和膠質，便於被身體吸收利用。原料易得，任何菜市場、超市均有。

製作過程：

1.苦瓜切條飛水，蹄筋入沸水中飛水待用。

2.鍋上火入油爆香蔥、姜、蒜投入1，烹料酒，調料等調味，勾芡即可。

烹飪心得：幹牛蹄筋需用涼水或鹼水發制，剛買來的發制好的蹄筋應反覆清洗幾遍。牛蹄筋較粗壯也應切條，便於烹製入味。苦瓜飛水後易變色，應入水沖涼。