便祕者能吃核桃嗎

便祕患者越來越多，多數和飲食有直接的關係。便祕者平時多吃些新鮮的蔬菜，水果，香蕉，蜂蜜，有助於腸道蠕動的食物，便祕是可以吃核桃的，核桃對兒童，孕婦老人以及上班族來說都有很好的補腦補腎通便的作用。核桃的營養也是非常高的，含有較高的蛋白質，脂肪維生素等。

便祕者是非常痛苦的，有的排便時間長費勁有硬塊無法正常排便，便血等都是便祕現象，便祕者應該養成一個好的生活習慣，加強鍛鍊注意睡眠多喝水注意飲食營養多樣化。

便祕是可以吃核桃仁的。因為核桃營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素。能對腸胃起潤滑作用，每天吃幾粒核桃是治療便祕的不二選擇。小編在此推薦了一個偏方：每天早飯前服用幾顆(塊)洗淨的核桃仁，或閒時隨嚼，也可用豆漿一類滋補飲料沖服。核桃不僅適合孕婦吃，也適合便祕患者吃。因為核桃內含有豐富的核桃油，還有大量的粗纖維。核桃油能軟化大便，潤滑腸道。粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運動，從而達到治療便祕的效果。

老年人便祕尤其要注意，因為有研究顯示，嚴重便祕與痴呆有一定關聯。中醫認為，老年便祕患者有一種“無水舟停”的現象，意思是說老年人血虛、津少，不能滋潤大腸，大腸裡津液不足，大便就會祕結。如果只一味採用刺激性瀉藥強行瀉下，只會加重津液不足，這就像一條船擱淺在一條枯河裡，埋頭向前推肯定不行，唯有使河內漲滿水，水載舟，船才可前行。核桃潤腸滑腸，治療老年便祕正是完全符合了“增液行舟”的原則。

便祕者的老年人特別要注意，因為便祕的老人對心腦血管疾病都有間接的影響。而且不同人出現的便祕的症狀也是不同的。核桃有裡面含有核桃油對便祕者還是有一定好處的便祕者是可以吃的.