腹瀉怎麼辦？這些食物有效緩解

現在已經進入到了秋季，相信全國很多地區的氣溫比之前要低很多，尤其是一早一晚，人們很容易著涼，引發腹瀉。還有一些人平時不注重健康飲食，不論哪一種食物都來者不拒，這樣也容易引起腹瀉。那麼，男人腹瀉後吃什麼好？

小米粥

首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋陰補虛，非常養人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質的比較養胃。

水果

適當吃些蘋果，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性

紅豆粥

喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃，可以止吐止瀉，對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果

多吃豆腐、豆漿

那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆漿可以清熱解毒，都能治腹瀉

麵食

建議可以用麵條，麵包來代替主食，下一些青菜，清淡飲食，麵食營養也豐富。可以緩和胃酸並且容易消化。

避免油膩

最後，不要吃油膩的食物，油膩的食物會增加胃腸道的負擔，會導致腸胃更加不適。