脂溢性脫髮吃維生素好不好

在社會發展迅速的今天，人們也面臨著很大的壓力，也有很多人經常會染髮，燙髮，導致頭髮治療越來越差，逐漸的也會導致脫髮，而脂溢性脫髮也是其中的一種，對於治療的方法，相信大家也不是很清楚，那脂溢性脫髮吃維生素好不好呢？請仔細的閱讀下文吧！

1、多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭髮的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等。

2、要多吃些富含碘和維生素B6族食物，以保持頭髮光澤、滋潤。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。

3、要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、蛋類、肝、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

4多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多種微量元素和維生素，這些都是頭髮健康生長的必要營養成分，男人防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、核桃、雞蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、蘋果、海帶等。

生活的不規律，也是會導致我們脫髮的，而脂溢性脫髮吃維生素好不好呢？雖然會有一定的作用，但是僅僅靠維生素是完全不夠的，還需要搭配其它的營養，這樣才能夠保證治療脫髮，同時還要注意養成良好的生活習慣哦！