脫髮忌吃什麼呢

在生活中很多食物在脫髮的時候都是不能吃的， 脫髮的時候飲食有很大的禁忌，如今人們的吃食物的時候都是會選擇營養比較高的食物，但是如果脫髮嚴重的話，營養高的食物吃了之後不一定對 脫髮的現象改善效果好，反而還會有加重症狀的現象發生，那麼脫髮忌吃什麼呢？

1，魚

專家認為，過於頻繁地吃魚可能會對髮質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會導致脫髮。

2，奶油

奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭髮容易出油。

3，巧克力

對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味著面板和頭髮也會出現各種問題。

4，麵食

麵食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭髮變得稀少和雄性激素的增長。

5，蒜

大蒜含有大量的維生素A，根據美國面板病學研究院的資料顯示，過剩的維生素A會導致脫髮。

6，牛奶

專家認為，牛奶含有激素，過多飲用牛奶會破壞人體內雄、雌性荷爾蒙的平衡，導致粉刺、膿包的出現，並破壞頭皮。

可以吃的食物

(1)補充鐵質根據科學家研究，禿髮者中，缺鐵禿髮者佔30%，這是中年人一種常見的禿髮症。應補充鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

(2)補充植物蛋白有的人頭髮末梢裂開，形成一束細絲羽毛狀，易斷易脫，醫學上稱“頭髮縱裂症”。原因是由於頭髮中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，而磺丙氨酸明顯上升，使頭髮質地變脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(3)多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果中老年婦女容易禿髮、頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類、洋蔥等食品。

(4)補充碘質婦女頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

(5)補充維生素E因為維生素E可抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。

當自己有脫髮現象發生的時候該禁忌什麼食物就要儘快的讓這些食物調節過來，而平時脫髮的時候該吃什麼上面我們也給大家介紹了，在生活中必須這些食物的注意事項必須要重視起來，平時可以多吃點黑芝麻，還可以多給自己吃點何首烏，這兩種食物吃了之後對頭髮都是非常好的，有改善脫髮的效果，同時還可以讓頭髮烏黑亮麗，整個人也更加的美觀了。