脫髮吃什麼補呢

很多人，一旦面臨脫髮現象的時候就感覺自己的心理壓力會非常的大，而心情也會非常的不好，因為脫髮久而久之會讓頭髮慢慢的變得越來越少，長時間下來頭髮會影響到一個人的美觀，如果頭髮稀稀拉拉的，這樣看起來一點也不好看，生活中很多食物大補之後對脫髮的現象可以改善，那麼脫髮吃什麼來補呢？

許多有脫髮困擾的患者一看到電視報紙上有任何相關的宣傳就立馬去嘗試，但結果都是每次重新燃起的希望又破滅了。也有網友表示，為什麼脫髮食補了那麼多年卻一點進展也沒有，反而失去了信心呢？問題就在於脫髮本身是一種病，不是靠食補就能那麼簡單的治癒的，患者應該對它引起足夠的重視。就像普通的感冒，如果不加以重視，可能最後也會釀成大禍。

許多患者在盲目的食補好幾年後才發現沒有用，其實這個時候已經錯過了治療的最佳時機。因此建議患者在發現脫髮症狀的初期就應先在中國男性型脫髮醫療資訊網上進行專家預約，並在詳細諮詢瞭解了自己的病因之後，進行專業的治療。切忌擅自食用網上那些沒有任何醫學根據的偏方，避免事倍功半。

一週吃1~2次牛肉

牛肉等紅肉中富含的鐵，對頭髮來說是很重要的營養素。蔡克納指出，缺鐵性貧血的人往往頭髮也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一週吃1~2次牛肉就足夠。

吃點藍莓抗氧化

果蔬富含植物性抗氧化成分，能保護細胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞，包括頭髮毛囊細胞。而在果蔬當中，藍莓等漿果的抗氧化功能最強，對頭髮頗有好處。

多喝牛奶防脫髮

牛奶對頭髮的好處在於其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫髮有關，如脫髮女性體內的維生素D水平較低。

多吃鮭魚滋潤頭皮

作為海水魚，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細胞炎症，滋潤頭皮。

每天吃6~8粒巴西堅果

適量補充硒能對抗頭髮稀疏。美國國立衛生研究院資料顯示，6~8粒巴西堅果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。

如果每天給自己吃這些食物的話就可以補充身體的能量，讓自己的脫髮現象得到及時的改善，這些食物吃了之後不僅僅對脫髮的現象好，同時吃了之後有能擁有一個健康的身體，在脫髮之後適當的讓自己放鬆心情，用健康的方式來吃這些食物，脫髮的話要多吃黑芝麻，這樣改善的效果會更好。