脫髮吃什麼好 4食療方脫髮困擾不再有

很多人都會有脫髮的困擾，你知道該如何預防脫髮嗎？你想要擺脫脫髮的困擾嗎？今天小編就為大家推薦的一些治療脫髮的食療方法，馬上跟著小編去看看吧！

一、補鐵

經常脫髮的人，體內常缺鐵。應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。

二、補充植物蛋白

頭髮乾枯，髮梢裂開，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

三、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

脫髮及頭髮變黃的因素之一，在於血液中有酸性毒素，可能是疲勞，長期大量食用糖類和脂肪類食物，體內代謝過程中產生酸毒素。而肝臟類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，要少吃。

四、補充維生素E

多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。

洗髮時防脫髮的方法

第一步、洗頭髮前準備

1.準備潔淨的清水。水溫宜30-40度。

2.準備香波，應根據自己頭髮的性質選擇優質的香波。有脫髮現象應選擇防脫洗髮水。

3.準備毛巾，以棉織品為佳，不宜用化纖。

4.準備梳子，以木製或牛角梳為宜。不易產生靜電以免損傷頭髮。

第二步、先用清水浸溼頭髮2分鐘左右

第三步、將適量香波倒入手心，再加少量清水調開。

第四步、揉洗頭髮：先將已稀釋的香波從枕部和顳部的頭髮上揉起泡;用指腹或手掌輕揉;香波在頭上停留的時間不要長。

第五步、加用護髮素。乾性髮質，或過肩長髮者，可用優質護髮素塗於發上，稍後用清水沖洗乾淨。

第六步、整理頭髮。

脫髮的危害：

1.脫髮會讓你找物件比他人更困難

據最新的一項網路調查顯示，90%以上的年輕女性在找男友時選擇有房產不脫髮男性，因為脫髮在她們心中是“最不帥”的代名詞。由此許多脫髮者成了無人打理的“剩男”。同樣，個別女性脫髮者在尋找另一半時也是苦費心力到頭來一場空。

2.脫髮會導致求職難

現在的單位招聘員工非常注重形象，許多“形象不佳”者常常被婉拒入門，其中許多脫髮者在求職時就遭遇這種困惑。

3.脫髮會使人際關係變窄

脫髮者因為形象問題，常常是固步自封，他們在人際關係上的突圍常常是屢戰屢敗，時間一長，脫髮者甘於現狀過著狹隘窄小的生活空間。當一個人的關係極為有限時，他很難在這個社會上取得大的發展空間。

4.脫髮使人顯老

這在實際生活中常常遇到，有些二十幾歲的脫髮年輕人卻被三十歲的人反過來叫“大哥”，而一些四十多歲的中年人因脫髮被一些小孩親切地喊“爺爺”。被別人這麼莫須有地“尊稱”著，只有自己清楚這種“尊稱”叫人痛在心裡，愁在臉上。年齡上的嚴重錯位，成了脫髮人的最大煩惱。

5.脫髮影響心理健康

脫髮人本身就因為形象問題非常自卑，再加上脫髮帶來的其它一系列問題，諸如上面列舉的工作難找、物件難找等，反過來使心理壓力更大性格更加自卑。說到底，這是脫髮煩惱在個人身上形成的惡性迴圈，最終將使脫髮者形成心理疾病。如果說脫髮影響外在形象只是個小煩惱的話，那麼脫髮影響到心理健康則是一個大大的煩惱。

6.脫髮影響家庭和諧

脫髮人的脫髮不僅僅是自己的脫髮，而且還是整個家庭的脫髮，由此脫髮者本人給整個家庭帶來一些負面影響。有些小孩見爸爸脫髮顯得“難看”，不願一起出門遊玩，由此影響父子關係。還有些妻子見丈夫脫髮影響她的面子，總是單獨出去辦事，更有甚者嫌丈夫脫髮太“難看”妻子便乾脆提出離婚。如此因脫髮影響家庭和諧的事，在我們身邊時有發生。

總結：上面小編為大家推薦的一些治療脫髮的食療方法大家都記住了嗎？如果你比較容易脫髮，一定要試試哦！還有小編為大家推薦的一些洗髮時防脫髮的一些方法，大家也可以試試哦！