糖尿病人能吃桃仁嗎

糖尿病的患者在飲食上面有很多需要注意的，作為糖尿病患者本身以及糖尿病患者的家屬都應該學會一些關於糖尿病病人的飲食知識，懂得哪些東西是糖尿病患者可以吃的而哪些東西是糖尿病患者要儘量避開的，我們唯有這樣做才能起到更好的預防和治療糖尿病的作用。

糖尿病的病人能不能吃桃仁呢，我們知道桃仁有著非常高的營養價值，常吃桃仁還能起到一定的養生功效和保健的作用，那麼桃仁適不適合糖尿病患者食用呢。

桃仁是我們熟知的一種健康堅果。美國《營養學雜誌》刊登哈佛大學一項大規模新研究發現，每週吃兩次桃仁，患2型糖尿病的危險降低24%。

預防糖尿病不妨多吃桃仁

曾不斷有研究顯示每天吃一點桃仁可以降低血脂水平、減少炎症和改善血管功能等。這次由澳大利亞科學家進行的最新實驗再次證明，糖尿病患者每天堅持吃桃仁可以將體內“無益”膽固醇LDL的含量降低10%。的確如此，《醫用植物百科全書》中曾有文章稱，桃仁的葉子和綠殼都具有降低血糖的功能，但是它們的作用有限，只可起到輔助作用，在與其他有益食物一併使用時效果最好。

桃仁降低血糖的機制

研究人員分析指出，與其他堅果相比，桃仁含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對胰島素的抵抗，並降低人們患上2型糖尿病的風險。此外，桃仁中的α亞麻酸含量也較高，而多項研究已證實，這些健康的脂肪酸，對降低體內炎症、預防心腦血管病、癌症和關節炎等功效顯著。美國路易斯安那州立大學的一項研究也發現，常吃桃仁、杏仁、腰果、碧根果等堅果，有助於控制體重、降低身體質量指數和減小腰圍，進而調節人體內分泌系統，保護心腦血管，降低患上糖尿病等代謝性疾病的風險。

小貼士：小桃仁有大作用

桃仁與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大幹果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配製糕點、糖果等，不僅味美，而且營養價值很高，被譽為“萬歲子”、“長壽果”。富含脂肪酸已被證明能緩解體內炎症、防止心臟病、癌症和關節炎。

上文我們介紹介紹了糖尿病患者需要注意很多飲食的問題，桃仁有著非常高的食用價值和藥用價值，常吃桃仁能夠起到很好的祛瘀血和抗炎的作用，桃仁還能預防心肌梗死並且起到抗凝血和抗血栓和抗過敏等作用。糖尿病人能多吃桃仁。