增強兒童記憶力吃什麼呢

很多媽媽們都想把自己的孩子培養成天才不想在起跑線上就差人一等，這是每個家長朋友的心願，但是最主要的方面還是一定要提高我們兒童的記憶力，提高了兒童的記憶裡才能夠更有效的增強孩子的進步，學習什麼東西都會比其他的孩子顯得更快一些，下面就讓我們一起了解一下增強兒童記憶力吃什麼呢吧。

1.多吃蘸萊，多吃菠蘿 草莓

飲食應包括粗煉糖蜜、綠花椰菜、蛋黃、海帶、葉菜類、豆科植物(豌豆，但大豆除外)、香菜、李子、萄萄幹、米糠、蘿蔔葉、全麥等穀類。吃魚的同時也吃含鐵的蔬菜，能增加鐵的吸收。多攝取含維生素c的食物以幫助鐵質吸收。

2勿食用壅麩

避免將麥麩當作一種纖維來源。

3.少吃富含草酸的食物

由於草酸干擾鐵的吸收，含有草酸的食物應適量攝食。這些食物包括杏仁果、蘆筍、甜菜、腰果、巧克力、海帶、大黃、汽水、酸模、菠菜及大部分的核果及豆子。而啤酒、糖果、乳製品、冰淇淋及軟性飲料中的新增物、茶中的鞣酸、咖啡所含的多酚類、各式各樣產品的鉛、及抽菸中的鎘等物質，均干擾鐵質的吸收。

4.補充營養素

①粗煉糖蜜

成年人每天2次各1湯匙，小孩及嬰兒則加1茶匙到牛奶中。含鐵及必需維生素B。

注意，過量的鐵對免疫系統有毒。

③ 生物素

每日2次，各300微克。

④ 維生素B群加額外的泛酸(B5)及維生素B6(吡哆醇)

用量每日3次，各50毫克。泛酸及吡哆醇(B6)對製造紅血球是重要的元素。

⑤ 維生素c

每天300—1000毫克。對鐵質吸收重要。

增強兒童記憶力吃什麼呢的食療方法是一種非常不錯的方法，食療的方法可以幫助我們兒童改善記憶力的同時不會給我們兒童的身體帶來其他方面的傷害，這是一種非常不錯的方法，我們的家長朋友們可以為我們的孩子多提供一些以上的食物。