吃什麼美容養顏

女性一生為之奮鬥的目標是什麼？那就是美容養顏，無論是生活小事上還是自己的飲食上都在不停的努力追求著，目標就是讓自己更年輕，對於日常美容護膚小竅門你知道多少？吃什麼美容養顏呢？現在小編就給大家推薦幾款養顏藥膳方。

吃什麼美容養顏

美容，是女性必修的課題，女性美容有很多方法，首先是化妝品，女孩子們天天必備，但是化妝並不能起到從身體本人散發的靚麗容顏，中醫藥膳可以很好的幫助女性調理肌膚，讓肌膚永葆靚麗，下面小編就為大家介紹四種中醫藥膳美容方。

美容藥膳一：桃仁百合燕麥粥

材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克

做法：將核桃炒熟之後，磨成粉狀，然後和百合、麥片一起煮成粥食用即可。

桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用，有養陰活血之功效。

美容藥膳二：紅花山楂糕

材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克

做法：紅花加入適量的清水，煮湯，然後隔渣取汁，備用。山楂去核，然後加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之後，凝結成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。

紅花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季節是山楂大量上市的季節，和冰糖一起煮，滋陰潤肺，還有開胃消食的作用。

美容藥膳三：菊花豬肝湯

材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克

做法：將豬肝清洗乾淨，切開兩半，將裡面的筋膜等都去除乾淨，然後用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品，充分的攪拌均勻之 後，放在一個容器裡，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之後，將其餘的清湯和調料燒開之後，調好，澆進放有豬肝的容器內，即可。

菊花具有散風清熱、平肝明目、調理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養肝血，養顏明目的功效。

美容藥膳四：桑椹紅花飲

材料：桑葚子20克、紅花10克

做法：將桑葚子和紅花分別用清水浸泡乾淨之後，加入適量的清水，一同煎服，取汁飲用即可。

桑葚紅花飲有養血活血之功效，每天煎煮一劑，可以分成數次不定時飲用，最好是熱飲。

美容護膚小竅門

1：醋美容

醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，MM最好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴後格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的面板變得細嫩。

2：莫忘頸部

我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。頸部面板十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分佈數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導致乾燥，容易滋生皺紋。

所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。總之，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。

3：牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對面板也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間後，我們會發現面板會變得細膩、白滑很多。

4：洗面奶+香皂+按摩

晚間護膚的第一要義必然是清潔。入睡前必須把面板清洗乾淨，清洗時先把洗面奶塗在臉上，然後用香皂洗乾淨。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝，讓肌膚沒有負擔的睡個美容覺。香皂的選擇上儘量是香料少的洗臉皁，並利用打泡網弄出泡沫，藉助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。但要記住的是，按摩後一定要用清水洗乾淨。

5：多吃維C水果

秋季要多吃一些含有豐富維生素C的水果可以有效幫助肌膚美白的，並且還可以預防肌膚黑色素、暗斑等的產生，使得肌膚煥發光澤，比如有橘子、橙子、番茄等，這些都是應季水果與蔬菜，在飲食上面大家儘量多吃一些新鮮的，因為這樣的效果會更加的顯著哦！

6：作息時間規律

要想肌膚長期保持在一個良好的狀態下，那麼擁有一個健康、有規律的作息時間是必不可少的，女性夜晚要做到不熬夜，儘量每晚10點到1點時處於深層睡眠狀態，因為這個時間段是最佳的肌膚護理時間，愛美的女性可千萬不要忽視了哦，不然你的肌膚只會越來越糟糕。

7：合適的護膚品

每個人在挑選護膚品時，一定要根據自己的肌膚膚質所挑選，而且最好是選用一個品牌的整套用品，這樣比較有針對性、成分也一樣，那麼這樣就不會害怕因為不同的產品給肌膚帶來不良反應或者達不到最佳的美容效果了。

8：洗臉次數限制

愛美的女生可能認為經常洗臉會讓臉部肌膚更加清潔與白皙，其實這是錯誤的，如果你每天的洗臉次數過於頻繁，反而會使得臉部肌膚缺失油脂，那麼水油極可能不平衡，所以你有你根據自己的膚質選用正確的潔面產品，進行鍼對性的洗臉那才是會有潔淨與美白的功效哦。

結語：想擁有美麗無暇的臉頰除了日常的飲食外我們還要注意自己的生活習慣，不良的生活習慣會導致我們快速衰老，面板老化，如，吸菸，喝酒對於女性來講都是非常傷害身體的行為，除此之外還要多吃些水果與蔬菜。