耳鳴患有的飲食原則是什麼

說到耳鳴，相信很多人都是知道的，而且對於很多人來說，在他們的現實生活中是經歷過耳鳴症狀的。導致一個人耳鳴的原因其實是有很多的，這點一般人也是知道的。另外，一般的耳鳴是不需要治療的，但是經常出現耳鳴的時候就需要及時進行醫治了。但是耳鳴患者除了醫治以外，還需要在飲食方面多多注意的。

耳鳴患者的飲食原則是什麼呢？相信很多有過耳鳴經歷或者說是正在經受耳鳴困擾的朋友都是想要深入瞭解的。對於一個人的耳鳴其實治療方法是有很多的，而且不少方法對於耳鳴的治療效果還是很好的。那麼，下面就來說說關於耳鳴患者的飲食原則。

習慣1——要減少脂肪的攝入

大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

習慣2——多吃含鐵豐富的食物

缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應少於12毫克。

習慣3——多食含鋅食物

老年人經常會耳鳴甚至出現耳聾的症狀，導致這些疾病發生的飲食是很多的，其中之一就是體內缺鋅元素，我們耳蝸內鋅的含量要遠遠的高於其他器官。

而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

習慣4——常吃有活血作用的食物

活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

習慣5——養成喝牛奶的習慣

牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。

上面介紹的五個習慣原則其實也就是有關耳鳴患者的飲食原則的其中一小部分，但是這幾個原則對於耳鳴患者們來說是非常重要的。所以我們的耳鳴患者們在平時一定要好好注意這些飲食原則，只有這樣才能夠早日地恢復健康，脫離耳鳴給自己帶來的困擾。