什麼食物補陽氣

秋冬養陰、春夏養陽，這是我們自古的一句老話，這說明了我們需要在生活中順應自然的變化，在萬物成長的春夏要適當的為自己補充陽氣，我們可以通過飲食或者是運動的方式來給自己補陽氣，讓自己的身體保持最健康的狀態。那麼，什麼食物補陽氣？

在春夏這兩個季節，萬物的陽氣都在散發，我們也需要把人體的陽氣給散發出來，我們在生活中可以通過飲食的方式來補陽氣，選擇適合自己的飲食，補充身體的陽氣。

什麼食物補陽氣？因為春天陰消陽長，養生可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助於提升陽氣。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。同時，如果在初春天氣乍暖還寒時，飲食上不宜大補，應以助陽養氣為主，可多吃些韭菜、生薑等。

飲食推薦：韭菜炒雞蛋、韭菜餃子：韭菜可以壯陽還可以通大便，具有“歸腎壯陽，止洩精，暖腰膝”的作用，其對腰膝痠軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春二月的韭菜最好。一週吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜，這是因為早上升陽，晚上應滋陰，如果晚上吃了溫補昇陽的韭菜，容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。

炒蒜苗、大蒜汁入菜：大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人群食用。它還可以促進胰島素的分泌，預防糖尿病。

以上的內容就是對於什麼食物補陽氣的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們在生活中要根據自己的情況來選擇適合自己補陽氣的食品，韭菜以及菠菜都是很好的選擇。我們在生活中要更好的關注身體的健康，當身體出現不適的時候需要及時的做檢查和治療。