吃什麼緩解脫髮呢？

隨著人們生活習慣的變化乃至生活壓力的增大，很多人都有脫髮現象，情況不嚴重的可能是頭髮的脫落，情況嚴重的則是出現禿頂現象，不管是男性還是女性，都會因為這個問題而苦惱，這就需要採用正確的方法來控制和防止脫髮現象發生了，那麼吃什麼緩解脫髮呢？

節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮。因此，要均衡營養，不要盲目節食減肥。長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮現象，一旦停服，脫髮症狀可消失。

補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。

用生薑切片與構杞(適量)同煮，稍微多煮一會兒， 取汁待用.然後將頭髮洗乾淨用煮的汁擦拭髮根，然後用毛巾包上，保持半個小時後再開啟晾乾，過半天后再用清水將頭髮洗乾淨，(我一般是晚上洗， 等幹了後就直接睡覺了，等第二天一早起來再用清水沖洗) ，用這種方法堅持一個月就不再掉髮了。比例適當，用的比例是10片生薑，一小把枸杞， 煮出來的水有一咖啡杯就可以了。

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

關於吃什麼緩解脫髮上文中的介紹給出了明確的介紹，其實脫髮現象的出現與很多因素有關係，比方說生活壓力太大，失眠或是腎虛等，因此調理身體，改善生活習慣都是很重要的，這樣才能讓自己的頭髮更加的烏黑亮麗。