腎氣不足脫髮怎麼辦？五個食療方可緩解

晚上睡覺瘋狂出汗、白天工作精力無法集中、經常感覺腰痠背痛……這些都是腎氣不足給男人們帶來的危害，因此這種病症不容小覷。而且生活中經常脫髮的男人，也可能是腎氣不足。那麼問題來了，由腎氣不足導致的脫髮該怎麼緩解呢？

蒲公英黑豆糖

將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。

黑木耳蒸蛋

取黑木耳150克，雞蛋100克，枸杞子10克。將雞蛋打散，加入少量清水、鹽，繼續攪拌。黑木耳洗淨後切成小碎末，倒入蛋液中攪拌，然後撒上蔥花、枸杞子，淋入香油。待蒸鍋水燒沸騰之後再把碗加蓋放入蒸鍋，沸水大火蒸七分鐘左右即可。此方可補腎、烏髮。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。

茯苓黑芝麻粥

將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日 。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。

牡蠣煎蛋

取去殼牡蠣50克，雞蛋1個。將雞蛋打入碗內，放入牡蠣、蔥花、花椒粉、鹽，攪拌均勻。在鍋裡倒入適量植物油，待油燒至六成熱，倒入牡蠣雞蛋液，煎至兩面呈金黃色即可食用。具有防脫髮，使頭髮光澤、富含彈性的功效。