白領飲食的四大誤區

對於上班族來說，特別是所謂的白領，由於工作的原因或者是個人習慣，在飲食方面存在很多問題，進而也引發了白領階層種種的職業病及身體方面的問題，比如腸胃問題、白髮脫髮問題、甚至影響到神經系統問題等等，以下我們歸納出常見的四大誤區，需要引起大家的重視。

1、減肥少食：許多白領為減肥少吃午餐，沒有專門的營養師提供節食的方法，長此以往不但沒有精力完成工作，還會使胃長期得不到運動，造成功能退化，對於女性甚至引發脫髮等各種疾病。

2、飲食不規律：飲食不規律上班族工作比較忙，午餐時間不穩定，沒事的時候早一點吃，有事的時候拖到下午，專家言這是導致胃病的主要原因，據美國最新研究，飲食不規律還可引發骨質疏鬆症。

3、吃飯過快：白領中午休息時間短，有些人寧願快吃爭取時間休息，但是吃飯速度過快會導致大腦還沒輸送吃飽的訊號之前你已經攝入了過多的能量，堆積脂肪，加重胃的負擔！

4、邊吃飯邊幹活：影響食物的消化與營養的吸收，人在吃飯時，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物，而幹活大腦也需要大量的血液，這樣，相互爭著血液的供應，時間長了，會頭暈、眼花。

從以上四大誤區我們知道，對於存在肥胖或者需要減重的白領來說，少吃對身體是有害的，容易造成營養不了；而三餐的不規律也容易導致腸胃疾病，還是建議能儘量安排好時間，另外，吃飯過快或者邊工作邊吃飯，也容易給神經系統方面造成干擾等副作用。