氣血兩虛喝什麼粥呢

生活中很多朋友一旦出現氣血不足和貧血的現象就會使得臉色十分的蒼白，常常會覺得全身乏力、萎靡不振，對於生活和工作都有極大的影響，所以很多朋友在生活中尋找可以幫助補氣血的食物，因為我們生活中很多食物都是可以幫助我們調理身體的，那麼出現氣血兩虛喝什麼粥呢？

1、黑糯米粥

材料：大棗30克、黑糯米100克、桂圓10粒和適量紅糖。

做法：首先，將大棗、去皮的桂圓、黑糯米洗淨，然後，加入大棗、桂圓和適量水煮成粥狀，根據自身口味加入適量紅糖。

2、奶黃香粥

材料：牛奶250毫升、香梨2個、雞蛋黃1個、粳米100克和適量冰糖。

做法：首先，將梨去皮、核並切成丁，按個人口味加適量的冰糖蒸15分鐘。然後，將雞蛋煮熟後取黃，打碎。最後，將牛奶放入洗淨的粳米中熬成粥狀，再將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中。

奶黃香粥能清熱潤燥、養血調經。

3、鴨肝首烏湯

材料：鴨肝100g、制首烏60g和適量調料。

做法：先將制首烏水煎取汁，再鴨肝洗淨、切片，將鴨肝加入藥汁內煮熟，加適量油鹽調味。

此湯具有滋補肝腎，益精養血的功效。

以上就是關於氣血兩虛喝什麼粥的一個介紹，對於氣血兩虛的朋友可以在平時煮一些補充氣血的食物來進行調理，以上介紹的幾款粥對於氣血兩虛的調理是非常有幫助的，大家可以每天換著來煮，這樣才會儘快的恢復氣色，人也會變得更加漂亮。