胃腸不好能吃香蕉嗎

現在很多人腸胃都不太好，而且大多都是自己平時生活當中，沒有注重科學的飲食造成的，而且如果一直得不到有效緩解的話，那麼對生活工作，各種健康問題都會帶來更多的影響和傷害，所以腸胃不好的人要積極的調理和治療，飲食上也要注意科學的選擇，以下就是關於腸胃不好的人，是否可以吃香蕉的分析。

一般人都有這樣的常識，香蕉是潤腸的，大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其中很大一部分為可溶於水的膳食纖維，這些膳食纖維不會被消化和吸收，但可引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，令糞便的容積量增大、變軟而易排出。

不過，這種通便作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉卻可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質發硬，甚至有些發澀，這樣的香蕉也沒有熟透。沒有熟透的香蕉含有較多的鞣酸，鞣酸比較難溶於水，對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起大便乾結而導致便祕或加重便祕病情。所以，如果香蕉沒有熟透，是不能用於潤腸通便的。

其實，香蕉的通便作用並不單用於治療便祕，在腹瀉時，香蕉也可起到一定的止瀉作用，只是需要注意其使用量，過量則會加重腹瀉。有時得腹瀉是同大便的成形不好或者量太少有關。由於大便成形不好，體積不大，因此不能自主控制而導致腹瀉，這時，適量地使用香蕉可以促進大便的成形，將分散的大便集中以便於控制，從而減輕腹瀉症狀。這時，需要從少量吃香蕉開始，如果大便成形仍不好，再增加量，直到大便可成形為止。

腸胃不好的人可以吃香蕉，但是希望大家都能夠注意瞭解得到，香蕉屬於寒性水果本身有潤腸通便的效果，很多時候我們不太注重這些問題，過多地食用，那麼反而不利於我們的身體健康，所以想要更加營養健康的食用這些食物，那麼大家就需要科學地瞭解這些問題。