人喝咖啡好嗎

早上起來因為睡眠不足沒有精神工作，很人會衝一杯香濃的咖啡來提神，晚上加班過於疲倦，沒有精力完成任務，人們也去喝咖啡提神。這樣子一天下來人們一天喝幾杯咖啡，只知道咖啡有提神的作用，很少有人會考慮到人喝咖啡好嗎這個問題，一天喝幾杯才對身體沒有傷害。

咖啡可能使你夜裡失眠，也可能使你血壓升高。但美國範德比爾特大學咖啡研究所所長馬丁教授日前說，咖啡含有數百種有益健康的成分，可以抵抗肝受損、各種癌症、哮喘、心臟病和震顫性麻痺等。他指出，每天喝2—4杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患這些疾病。近20年的研究證實，咖啡因是咖啡中的有效成分，它能啟用中樞神經系統，可用於製造長效鎮痛藥物，可以抵抗睏倦、傷風感冒、哮喘和水腫。其副作用是容易上癮失眠、緊張和血壓升高。

研究表明，咖啡含有抗痴呆物質，這種物質能減少有害物對身體的影響，有助於防範一些疾病。同時，專家指出，清晨起床後喝一杯咖啡可醒腦，白天工作時輕呷一口咖啡可提神。所以，此時的咖啡可稍濃。而餐後或晚間飲咖啡以略清淡為宜。咖啡是公認的健康飲品，但喝咖啡應掌握一定的時間，要適時適度。

人喝咖啡好嗎？回答當然是有好處也有壞處，關鍵我們要把握喝咖啡的次數喝濃度，還要看時間喝。如果已經很晚了就不要去喝濃咖啡了，以免影響睡眠。還要注意的是有些人是不適宜喝咖啡的，不小心喝多了會對我們身體健康造成傷害。