碳酸飲料有害的嗎？

現在的我們平時除了會喝一些水之外，大家還會喝一些飲料，比較常見的是一些果汁還有碳酸飲料，碳酸飲料是大家都很喜歡的一種，因為裡面有一些氣泡，喝起來會覺得非常的爽口，但是很多人都不知道，如果經常喝碳酸飲料的話，對身體會有哪些危害的呢？我們來了解一下吧！

碳酸飲料中幾乎沒有任何的好營養成分，是由大量的食品新增劑構成的，例如色素、甜味劑、酸度調節劑等物質，這些人工合成的物質對身體是沒有好處的。它們在體內代謝時需要大量的水，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以當你喝碳酸飲料時，就會越喝越覺得渴。

含糖量高的碳酸飲料，不僅含糖，還有大量的碳酸成分。這些酸性物質和糖分會軟化牙釉質，並且糖分會造成齲齒。如果因此導致牙釉質軟化，齲齒，再加上不正確刷牙的話，就會導致牙齒損壞。

碳酸飲料會影響消化系統。二氧化碳雖然可以抑制飲料中的細菌，但同時可以抑制胃腸道的菌群均衡。時間一長，就會讓消化系統受到破壞，特別是年輕人，如果喝的太多，引起腹脹，影響食慾，就會造成營養不良，甚至出現胃腸疾病。

碳酸飲料基本都含有磷酸，磷酸能影響體內鈣的吸收，攝入過多會導致體內鈣磷比例的失調。如果青少年大量攝入磷酸，就會影響孩子的骨骼生長髮育。

經常喝碳酸飲料，除了有以上這些危害之外，還有比較常見的一個危害就是，碳酸飲料喝得太多容易導致腎結石，因為這樣尿液中的鈣離子會變得越來越多，是需要自己及時引起重視的，如果要喝水的話，最好還是要喝白開水對身體好。