腸胃不好痘痘出現需要注意什麼食物

腸胃不好的人是很容易會引起腸胃的損傷，一般來說我們的身體當中的腸胃都有胃黏膜，胃黏膜一旦受到的破壞，就很有可能會形成噁心和沒有食慾，還有人會引起腸胃不好痘痘的現象發生，一般來說保證自己每日的飲食和每日飲食習慣是最正確的選擇，接下來我們就瞭解一下，該怎麼辦呢！

不要吃太多寒性食物

在飲食方面，除了定食定量的基本原則，中醫還建議，飲食的寒熱要適宜。

飲食的寒熱不只是溫度上的寒熱，還包括食物屬性的寒熱。如西瓜和海鮮都屬寒涼，有些腸胃較弱的人，一吃就拉肚子。

日常生活中常常會碰到寒性食物，有些人可能因為個人喜好或飲食偏差，特別會吃到寒涼食物，而且常不知不覺吃過量。

中醫師都建議，腸胃較弱的人應該試著去了解不同食物的屬性，避免太多的寒性食物，否則對胃腸是很大的負擔。

脾胃已受損者，飲食更應該節制。水果、果汁或飲料是生冷之物，不宜多吃。麵包、饅頭或養樂多等發酵食品，也不適合已經有痰溼的病人。油炸或燒烤的食品容易上火，更不能多吃。

姜是一個好食物

姜也是中藥的一種，能健脾利溼，姜皮有輕微的利尿作用。姜也可以輕微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不會過度刺激腸胃道，這也是為什麼有些人在緊張、噁心或嘔吐時，喝一點薑湯可以舒緩。輕微的腹瀉，喝些薑湯也有效，因為它能抑制平滑肌過度收縮。

姜是眾多食物中對身體最有幫助的，在日常飲食中，它常常是最佳佐料。如炒海鮮時放姜，除了去腥，最重要的是去海鮮的寒性。

姜是熱性，只有在吃過量的時候才會口乾舌燥、喉嚨有輕微的疼痛。

另外，柔軟的運動對胃腸十分重要。

看了以上文章相信大家對於腸胃不好痘痘怎麼辦，有了一定的瞭解，在這裡建議大家多運動，多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如說泡一泡腳，活動活動，排排汗有效的可以幫助身體。