健康飲食 5種神經衰弱症狀的食療祕方

由於現在生活壓力的增大，節奏也逐漸加快，很多人都出現了精神疲勞、失眠多夢、情緒不穩定等症狀，這就是神經衰弱導致的。那麼你知道神經衰弱應該吃什麼嗎？今天小編就為大家介紹5種不同型別神經衰弱的食療祕方。趕緊來看看吧！

一、肝氣鬱結型

臨床表現 精神抑鬱，善疑多慮，頭暈腦脹，目眩失眠，倦怠疲乏，食少，胸悶不舒，兩脅脹痛或走竄作痛，婦女伴有月經不調，或乳脹痛，舌質淡紅，脈弦細。

佛香梨

配方： 佛手5克，制香附5克，梨2個。

製法： 將佛手、香附研末備用;梨去皮，切開剜空，各放入一半藥末，合住放碗內，上鍋蒸10分鐘，即可食用。

功效： 疏肝和胃。

蔥煮柚皮

配方： 新鮮柚子皮1個，蔥2根，花生油、鹽適量。

製法： 取新鮮柚子皮放炭火上，將柚子皮外層黃棕色表層燒焦颳去，放清水中浸泡1日，使其苦味析出，然後切塊加水煮，將熟時把蔥切碎加入油鹽調味。

功效： 解鬱下氣化痰。

茉莉花糖水

配方： 茉莉花3～5克，白砂糖適量。

製法： 茉莉花、白砂糖加清水750毫升，煎至500毫升，去渣飲用。或茉莉花以沸水沖泡加適量白糖頻頻飲用。

功效： 理氣舒肝解鬱。

二、肝腎陰虛型

臨床表現 頭暈作痛，心悸失眠，煩燥易怒，腰膝痠軟。舌紅苔薄黃，脈沉弦細。

菟絲魚翅

配方： 菟絲6克，水發魚翅500克，鮮蟹黃100克，香菜1克，豬油100克。

製法： 將長魚翅碼入盤內，碎魚翅放在上面。勺內放入豬油，燒熱時，用蔥、姜塊、醬油熗鍋，添入高湯約200毫升，取出蔥、姜塊。

放入紹酒、花椒水、白糖、蟹黃，然後放入碼好的魚翅、菟絲子粉，蓋上蓋，放在文火上煨燉10分鐘。用溼澱粉勾芡，淋上明油，大翻勺，放入盤內，把香菜擺在盤邊即成。

功效： 補腎益精，養肝補血。

枸杞甲魚肉

配方： 甲魚1只，枸杞子60克。

製法： 將甲魚去內臟及頭，洗淨，放在砂鍋裡，加入枸杞子，新增足量清水，用小火慢慢煨熟，調味即可。

功效： 滋補肝腎，補虛安神。

三、心脾虧虛型

臨床表現 多夢易醒，心悸健忘，體倦神疲，面色少華，注意力不集中，飲食無味，舌淡苔薄，脈細弱。

冰糖桂花蓮子

配方： 去心蓮子150克，銀耳25克，冰糖200克，桂花滷少許。

製法： 將蓮子用水浸泡，脹發後用溫水洗淨，放碗內加開水，以漫過蓮子為宜，上籠蒸50分鐘左右，取出待用。銀耳用溫水泡軟脹發後，摘去黃根，掰成小瓣，放碗內上籠蒸熟待用。

將鍋置於火上，倒入清水1500克，放入冰糖、桂花滷燒開，撇淨浮沫，再放入銀耳略燙一下，撈在大湯碗內。然後將蒸熟蓮子撈入碗內，將鍋內的冰糖汁澆在湯碗內即成。

功效： 滋陰養血，補脾安神。

用法： 可佐餐食用。

遠志蓮粉粥

配方： 遠志30克，蓮子15克，粳米50克。

製法： 將遠志浸泡去心皮，與蓮子研為細粉。粳米加適量水煮至粥將成時，放入遠志和蓮子粉，稍煮片刻即成。

功效： 補中益心。

淮山百合燉白鱔

配方： 白鱔1～2條(約250克)，淮山藥、百合各30克。

製法： 先將白鱔去內臟洗淨，與淮山藥、百合一起放瓦盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。

功效： 補虛健脾，養心安神。

烏靈參燉雞

配方： 雞1只，烏靈參100克。

製法： 烏靈參用溫水浸泡4～8小時後，洗淨切片，放入雞腹內，雞入砂鍋內，清水淹過雞面，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開後，改文火慢燉，待雞熟後，調味即可。

功效： 補氣健脾，養心安神。

四、陰虛火旺型

臨床表現 心煩不寐，口乾津少，五心煩熱，口舌生瘡，舌紅苔黃，脈細數。

銀耳氽雞片

配方： 水發銀耳30克，生雞脯肉120克，雞蛋2個，雞湯1000克。

製法： 將水發銀耳洗淨分成小塊待用。雞胸脯肉切成柳葉形薄片，放入涼水內泡一下撈出，用雞蛋清上漿。將雞湯入鍋燒開，加入料酒，調好味。

下銀耳，煮沸10分鐘，把雞片逐片下鍋，加水澱粉勾成稀流芡後，隨即倒入湯碗內，即可。

功效： 補虛滋陰。

白鴨茯麥冬瓜湯

配方： 白鴨1只，茯神、麥冬各20克，冬瓜50o克。

製法： 取白鴨宰殺;去毛及內臟，放進茯神、麥冬(用紗布包)，給足水量，先煮一段時間，然後添放冬瓜，直至鴨肉熟透，冬瓜爛熟為止，最後加入少量調料。

功效： 清熱寧心，滋陰安神。

五、腎陽不足型

臨床表現 遺精或滑精，陽萎早洩，頭昏眼花，精神委靡，記憶力減退，兩腿無力，怕冷肢涼，舌質淡，脈沉弱。

胡桃蜜茶

胡桃仁10克，綠茶15克，蜂蜜適量。將胡桃仁搗碎，與綠茶、蜂蜜共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。

功效：具有溫腎納氣、充旺元陽、止遺的功效。

薏苡仁茶

薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。

功效：具有溫腎止遺的功效。

總結：通過小編上文的介紹， 你知道哪5種不同型別神經衰弱的食療祕方了嗎？你知道神經衰弱的人應該吃什麼來緩解這些症狀了嗎？大家不妨在平時在多吃一些這樣的食物，不僅能夠預防疾病的發生，還能緩解壓力、舒緩心情。