吃飽了就想大便該怎麼辦

對於每個人來說，每天的大便的次數是很規律的，一般一天兩三次都正常。但是有的時候我們會感覺到只要吃飽了就想大便，而且這樣的情況會持續好幾天還不見好轉，這就很有可能是脾胃出現了問題。那麼，遇到了這樣問題我們應該怎麼辦呢？應該注意些什麼呢？接下來，讓我們一起了解一下。

1、注意補充蛋白質及維生素。飲食應選用易消化的優質蛋白質食品，如魚、蛋、豆製品及富含維生素的新鮮嫩葉菜等。最好食用菜汁，以減少纖維的攝入。因為慢性結腸炎病人消化吸收功能差，應採用易消化半流少渣飲食，少量多餐，以增加營養，改善症狀。

2、少纖維、低脂肪食物有促進腸蠕動，刺激腸壁作用，但不易消化，對腸道不利，故應限制。多油及脂肪類食物，除不易消化外，其滑腸作用可使腹瀉加重，所以炸、煎及肥肉應少吃。

3、應少食糖及易產氣的食物，如薯類、豆類、牛奶等。

4、更應注意飲食衛生，不吃生冷、堅硬及變質食物，禁酒及辛辣刺激性強的調味品

5、可經常使用食用菌類，雪耳、木耳、冬菇、靈芝等提高免疫力。

6、如果是胃炎或者胃下垂的話，那就跟胃動力不足有關。平時就比較適宜進食易消化的流質食物，以稀飯為主，少食油膩食物和辛辣食物，禁酒，如仍腹部痛可考慮用點援生力維。

8、加強身體鍛鍊。身體是革命的本錢，只有把身體素質提上去了，才能提高免疫力，從而避免這種胃腸問題的出現。

9、注意天氣變化，適當地添衣服或者加衣服，這對維持身體的溫度很重要，有的時候感冒就會導致胃腸疾病的產生，影響我們的日常生活。

以上就是針對吃飽了就想大便該怎麼辦的一些提示建議，希望對大家有作用，也希望大家在日常生活中多多注意自己的身體狀況，多多留意自己的飲食，保證合理健康的飲食是我們生活的最基本保證。