9款治療便祕的食療方

牛奶蜂蜜治便祕法：

250克牛奶加100克蜂蜜，再加少量蔥汁，一起煮熟後清晨空腹飲完，可治習慣性便祕。

土豆汁治便祕法：

將新鮮土豆洗淨搗爛取汁，每日早、午餐前各服1次，每次120克左右，可治習慣性便祕。

芝麻杏仁粥治便祕法

將1 50克黑芝麻、1 00克杏仁、150克米放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便祕。

蜂蜜葵花子治便祕法

將適量葵花子仁搗碎，加1杯溫開水，再加適量蜂蜜，早晚各服1次，對便祕有療效。

菠菜粥治便祕法

用lOO克大米煮成粥，再將250克連根的菠菜切碎，放進粥中煮熟，加適量油、鹽服食，可治大便祕結。

菠菜麻油治便祕法

將鮮菠菜洗淨，在沸水中燙3分鐘，撈出拌以麻油，每曰服2次，可治便祕。

豆油治便祕法

取25克豆油口服，每日2次，有潤腸通便之效，治便祕療效顯著，無副作用。

胡蘿蔔通便法

將胡蘿蔔洗淨，削去表層，呈光潔的細棒狀，頭略尖，浸在50%濃度的鹽水中7日。便祕時，慢慢塞入肛門內，不要過深，一般7分鐘左右即可排便。

橘皮蜂蜜治便祕法

將橘皮洗淨，切成細絲，加適量蜂蜜煮沸，每日3次，每次l湯匙，可治癒便祕。