老年人進補吃什麼好？老年人需根據體質選食材

老年人進補吃什麼好？老年人需根據體質選食材

冬季天氣寒冷，老年人更應該注意養生，其中食補是很重要的養生方式。當然選擇食補一定要注意自身狀況，選對了正確的材料才能有養生功效哦。

滋補與養生，向來是中醫藥最擅長。中藥補藥的主要作用就是通過有針對性的補充人體的某些不足，從而改善人體生理功能，增強體質，提高抗病能力。

作為老年人，精血日漸衰虧，適當進補，能起到扶正祛邪，強身健體，延年益壽的作用;反之進補不當，則適得其反而有害於身體。因此老年人若確需進補，必須辯證進服，要掌握因人而異、因病而異、因地而異、因時而異的原則，分清是屬於氣虛、血虛，還是陽虛、陰虛，再選用適當的藥物進補。

一般來說，一些作用溫和的滋補性中藥對老年人最為適宜。我們將滋補性中藥分為以下幾種型別：

1、滋補陽虛類中藥：陽虛表現為畏寒怕冷、四肢無力、腰膝痠軟、陽痿早洩、大便溏薄、小便頻數等，可選用鹿茸及其製品、三鞭製劑、金匱腎氣丸、壯陽滋補類藥酒等。

2、滋補氣虛類中藥：氣虛表現為氣喘乏力、少言懶語、神疲肢軟、嗜睡眩暈、不思飲食等，可選用人蔘及其製劑、蜂王漿、補中益氣丸等。

3、滋補血虛類中藥：血虛表現為心神不寧、心悸難眠、神志萎靡、面色無華、指甲蒼白等，可選用阿膠、當歸及其製劑、十全大補膏(丸或酒)、養血歸脾丸等。

4、滋補陰虛類中藥：陰虛表現為怕熱、易怒、面頰升火、口乾咽痛、大便乾燥，小便短赤或黃、五心煩熱、盜汗、腰痠背痛、夢遺滑精、舌質紅、苔薄或光剝、脈細數等。可選用生地、麥冬、玉竹、銀耳、冬蟲夏草、石斛等。

老年人也可以在冬令進補時節，在中醫師的指導下，服用適合自身體質的冬令滋補膏。但要注意的是，在患感冒、發熱、腹瀉或胃腸不適時，則應暫停服用滋補藥，待病癒之後繼續服用。服藥期間忌生冷、刺激性食物與葷腥油膩，忌飲濃茶、咖啡等。