孕期不能的五種食物

孕期不能的五種食物

下面各種孕期禁忌，是真是假？孕期有哪些應該適當控制的食物？又該怎麼吃？一起來分析，讓孕媽咪分清是非真假，輕鬆享受美食，母子營養又健康。

1、孕期不能吃雞

真相：所謂化胎是指胎兒發育受到影響甚至引起胎死，這可能跟精子或卵子質量差，孕媽咪有過度肥胖或消瘦，孕媽咪有某些疾病，或者缺乏某些營養素有關。將雞肉與化胎聯絡起來實在滑稽；雞肉脂肪含量比畜肉低，且蛋白屬於完全蛋白，易於消化吸收，去皮雞肉是孕媽咪優質蛋白的良好來源。小雞燉蘑菇、西芹拌雞絲、茶樹菇栗子雞湯烹調方式清淡，推薦孕期吃。雞肉是生活中再平常不過的一種食物，無論孕期的哪個階段，一年四季的哪個季節，都可以吃；所謂食無美惡，過則為災，因此吃雞肉也好，其他肉也罷，適量（每天1兩左右）即可。

2、孕期不能吃螃蟹

真相：過敏是指身體對外來蛋白的一種排異反應，有些人可能對螃蟹中的蛋白過敏，一吃螃蟹就渾身起紅彤彤的疙瘩、奇癢無比，建議過敏體質的媽咪不吃螃蟹；如果體質不屬於過敏體質，而且孕前經常吃螃蟹也沒有任何問題，那孕期也可以吃。但是從中醫上講，螃蟹屬大寒，不宜多吃；而且從營養學的角度分析，螃蟹膽固醇含量豐富，也不適宜多吃。

3、孕婦忌食生薑

真相：首先生薑長的瓣比較多，就推論孕婦吃生薑會導致嬰兒六個手指，簡直是無稽之談。另外在毒理學上有一句話，劑量即毒性，也就是說，只有某種物質達到一定量時，才能對身體產生毒性，生薑本身屬於調味品，吃的量就很少，因此日常烹調正常食用即可，不用太多擔心。

4、孕期忌食糯米甜酒

真相：中國居民膳食指南建議：孕婦不應飲酒，這是因為酒精可以通過胎盤屏障進入胎兒體內，對胎兒健康造成影響，雖然米酒酒精含量低於白酒、紅酒的，但是出於謹慎角度，仍不建議孕婦喝。

5、孕期禁止吃桂圓

真相：中醫認為此滋補品不適宜孕媽咪，但是毒理學上有一句話非常經典的說法：“劑量決定毒性”，也就是說，是否對身體產生傷害，要看吃了多少，因此偶爾很少量吃沒有問題。但是對滋補品，我們要明確的不是能不能吃，而是有沒有必要吃。孕媽咪只要飲食均衡，穀類、蔬菜、水果、肉蛋奶、魚蝦等都吃，另外在醫生指導下補充比較容易缺乏的營養素例如葉酸，一般不會出現營養問題，所以孕媽咪建立正確飲食觀，食物多樣，均衡營養最為重要，不建議增加滋補品。