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減肥食譜:西瓜皮荷葉滾絲瓜

減肥食譜:西瓜皮荷葉滾絲瓜

減肥食譜:西瓜皮荷葉滾絲瓜

減肥食譜:西瓜皮荷葉滾絲瓜

荷葉是一味非常好的減肥藥材,在夏季,將一張大的幹荷葉剪成小塊煮粥或煲湯,除了有一股清淡的荷葉香味之外,也非常可口,且熱量很低,對於痰溼質、溼熱質的肥胖人群夏季減肥十分合適。今天就推薦一道西瓜皮荷葉滾絲瓜,大飽口福之餘,還能減肥瘦身。

西瓜皮荷葉滾絲瓜

【用料】西瓜皮200克、幹荷葉10克、絲瓜200克

【製作】先將西瓜皮、絲瓜(刮皮)洗淨切塊;荷葉洗淨,稍浸泡,然後將西瓜皮、荷葉放入瓦煲內,加入適量清水,武火煮沸後,改用文火煲30分鐘,再放入絲瓜,稍滾片刻,調入適量食鹽及少許生油,即可食用。

【專家提示】絲瓜又名水瓜、布瓜、天羅瓜、天吊瓜,其所含的脂肪油、磷脂、皁甙類物質、絲瓜苦味質、黏液質,木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等,對人體有一定的特殊作用,具有清暑涼血、解毒通便、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁的功效,適用於熱病、口渴、咳喘、痔漏、疔瘡癰腫、乳汁不下,並有一定的強心、抗病毒、降血壓及防癌作用。絲瓜是夏季很好的消暑食物,經常食用絲瓜除可以清熱解暑祛毒之外,絲瓜中含的維生素B1還能防止面板的老化,維生素C具有使面板增白的成分,能保護面板、消除斑塊和痘印,使面板潔白,細嫩,是很不錯的美容佳品。西瓜皮是西瓜最外層的綠皮,又名翠衣,同樣具有良好的清熱解毒、生津止渴、除煩解暑、利尿降壓功效,適用於溫熱病引起的上火、煩渴、口舌生瘡、咽喉腫痛、尿道炎諸症。

【小貼示】

1、絲瓜的瓜絡晒乾後,稱為絲瓜絡,是一味中藥,其功效與絲瓜大體相同,用絲瓜絡當沐浴球洗澡對面板美容有幫助。

2、西瓜、荷葉均為寒涼之物,一次不能食用過多,對於本身脾胃虛寒、消化不良、大便溏稀的人應慎飲此湯。

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