常吃生花生有什麼好處呢

對花生我們可以說是在熟悉不過了，因為花生在平時生活當中很容易接觸得到，不管是作為下酒菜還是平時燉煮營養湯都很容易會使用到花生，那麼你要具體認識和了解過，平時生活裡經常接觸到的花生，吃了對我們的身體有哪些好處嗎？現在就為大家來詳細盤點一下，這些花生的好處吧！

1．促進人體的生長髮育 花生中鈣含量極高，鈣是構 成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長 發育。

2．促進細胞發育，提高智力 花生蛋白中含十多種人 體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，穀氨酸和 天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。

3．抗老化，防早衰 花生中所含有的兒茶素對人體具 有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成 分。常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有“長生 果”之稱。 4．潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤 肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。

不管是誰，對於這些食物的一些營養保健價值都應該注重，因為當我們瞭解了這些食物的保健功效之後，我們就可以知道自己的身體情況，是否適合食用， 而這樣我們就可以通過正確的選擇這些食物，幫助我們有效的緩解和治療一些疾病問題。