稀飯有營養嗎

稀飯有營養嗎？這個問題也是很多人想要知道的。因為對於我們大多數人來說，稀飯是我們經常可以吃到的一種食物，而且一般都是用來吃早飯的，當然其他的兩餐的時候也是同樣可以吃稀飯的。很多胃不好的人很喜歡吃稀飯，因為稀飯比較容易消化，而且米湯還是比較養胃的，所以吃稀飯對於一般人的身體都是有好處的。

隨著人們生活水平的不斷提高，大家也在逐漸的追求食物的營養，現在的生活裡，一般沒有營養的食品是很少有人回去吃的，因為人們怕吃了之後危害自己身體的健康。所以，稀飯也變成了很多人眼中的危險品，因為很多人對於稀飯是否有營養是不瞭解的。下面真多這個問題，就來好好介紹一下。

稀飯是南方早飯中必不可缺的食物。一般人誤稱粥，其實，稀飯和粥根本不是一回事。粥是有很多花樣的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體，通俗點就是比粥要稀。稀飯的做法很簡單，他不像粥花的時間那麼長材料也沒那麼豐富，不過早餐多吃些稀飯可以清理腸胃，對身體還是很有益處的。

稀飯當然是有營養的，而且很養胃。如果希望稀飯變得更有營養，可以做皮蛋瘦肉粥、八寶粥、紅棗粥。另外最好不要經常吃純稀飯，可以煮點黑米粥、玉米粥、瘦肉粥、紅薯粥、胡蘿蔔或者南瓜粥，這樣就會更加有營養咯。

稀飯的做法如下：

1淘米

淘米最好用溫水，這樣能充分的保持大米外層的營養層不受破壞。且淘米次數不宜過多，否則亦會降低營養價值，淘米以兩遍最為宜。

注意：淘米水不要扔掉，可以留下來洗臉，是天然的美白嫩膚水哦

2加水

把米加入電飯煲電飯鍋中。加入水。

水量為米的6倍左右最為佳，

如果喜歡吃稠一點的，則將水量降低。反之亦然，根據個人口味酌情增減水量。

3加熱

好啦，現在坐等粥熟吧！注意要把閘調到加熱的一邊，一般的鍋子設計都是紅燈亮了就對了。

4斷電

當水第一次翻滾的時候，就可以斷電了。這時粥還不能吃哦，米還是硬的。此時關好鍋蓋，利用鍋子本身的熱度，悶上二十分鐘，香甜可口的白粥就做好了。

根據個人口味配上小菜或者小食就是一頓精緻可口的養生減肥餐了。

所以，通過上面關於稀飯的詳細介紹，我們其實可以很清楚地發現一點，那就是稀飯本身是很有營養的，所以一般人吃了對於身體都是有好處的，所以大家以後不用再擔心類似的問題了。大家以後也可以適當地做點稀飯喝喝，方法就照著上面介紹的那種就可以了。