每天吃兩個核桃有什麼功效呢？

眾所周知，核桃是補腦聖品。常吃核桃，有助於提高人的記憶力，並且會使人的注意力更加集中，還可以達到美容養顏，延年益壽的效果。核桃屬於堅果類食品，由於有著強大的保護外殼，在運輸的過程中不易損壞，並且幹核桃耐儲存。核桃仁還可以做粥，給美味的粥增加鮮美的味道。每天吃兩個核桃到底有哪些好處呢？在這裡，小編來告訴大家。

1、延緩衰老

核桃含相當多的褪黑激素，能夠幫助你入眠。褪黑激素是一種調節人體睡眠節律的激素。白天，人腦會分泌少量這種物質，而到了晚上則會分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可隨著年齡增長，許多人夜間分泌褪黑激素的能力會衰弱，這往往會嚴重破壞正常的睡眠模式。

2、益心臟

核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。

3、吃核桃補大腦

可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內，每次取兩匙，用開水沖和，衝盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口。

4、助美顏

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人面板衰老更宜常吃。

5、補充微量元素

核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。

核桃的好處多多，尤其是對於女性來說，每天吃兩個核桃，一段時間之後面板明顯的更加有光澤，更加的光彩照人。但是在美味在有營養的食物也不宜多吃，每天2個核桃是最適宜的。吃的量太多反而會對身體造成不好的影響，所以愛吃核桃的朋友一定要控制住自己的嘴巴。