燕麥片的作用

食物是生活中很常見的，常見的食物種類比較多，尤其是蔬菜、水果、肉類、豆製品都是生活中很常見的食物，這些食物對人體蛋白質、維生素、氨基酸、纖維素、碳水化合物的補充，都是有著很好的幫助作用，因此對這些食物選擇，也是可以很放心進行，那燕麥片的作用都有什麼呢？

對燕麥片的作用呢，這樣的食物也是很常見到，一般女性在減肥的時候，都是會選擇它，這也是因為它含有的熱量低，脂肪少，是減肥時候很好選擇，不會造成人體肥胖。

燕麥片的作用：

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;

2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂;

4、它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;

5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品，燕麥片即精選塞北高寒山區的裸燕麥加工製成的綠色食品。營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。

通過以上介紹，對燕麥片的作用也是有著很好了解，它對人體疾病改善也是有著很好幫助，尤其是它對降低人體膽固醇都是有著很好的幫助，所以在對它選擇上，也是可以放心進行，它對人體各方面都是沒有任何損害，而且對調理身體效果也是很不錯。