燕麥片成分及其作用

燕麥片是一種營養成分較高的食物，而且多數情況下都是作為保健養生品來食用的，燕麥的作用是補充身體的能量和部分微量元素，具體的效果是通肺，強健脛骨，適合中老年人體質較弱的人來食用，尤其是現在保健養生風氣盛行的時候。那麼，燕麥片成分及其作用有哪些呢？下面就給大家詳細講講。

燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品，燕麥片即精選塞北高寒山區（山西山陰縣境內）的裸燕麥加工製成的綠色食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。

1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；

2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕之憂；

4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；

5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥片被譽為十大健康食品，可見人們對於燕麥片是非常的重視推崇的，燕麥片的營養價值也是非常高的，所以，希望身體虛弱或者是骨質較差的中老年人們要在閒暇之餘多吃點燕麥片，讓身體逐漸的硬朗起來，遠離疾病的侵擾。