灰灰菜的功效與作用

灰灰菜的功效與作用

為了讓朋友們更全面深入的瞭解灰灰菜，今天就說說灰灰菜具有哪些營養價值，對身體健康有哪些保健功效與作用，以及灰灰菜有哪些副作用等知識。

灰灰菜的幼苗和嫩莖葉均可供人們採食，是老少皆宜且味道鮮美的保健野菜。灰灰菜所含的營養成分也非常豐富，每100克灰灰菜嫩苗和嫩莖葉中，含蛋白質3.5克，脂肪0.8克，碳水化合物6克，粗纖維1.2克，胡蘿蔔素6.35毫克，維生素B1約0.13毫克，維生素B2約0.29毫克，維生素C69毫克。

灰灰菜中還含多種無機鹽，其含鈣量高達209毫克，含鐵量約0.9毫克。

灰灰菜除了可供充飢還有藥用功效，其性涼而味甘苦，具有清熱、利溼、降壓、止痛、殺蟲、祛溼和解毒等藥用功效，可用於瘡瘍、腫毒、疥癬或風瘙等症的治療。

灰灰菜全草均可入藥，有止瀉痢和止癢的藥用功效，對痢疾腹瀉有著不錯的療效。將灰灰菜與野菊花煎湯外洗，還可治療面板溼毒及周身發癢等症。

灰灰菜作為保健野菜食用，還能補鈣、預防貧血和促進兒童生長髮育。灰灰菜中的揮發油和藜鹼等特有物質，還有殺死消化道寄生蟲及消除口臭的作用。

介紹完灰灰菜的好處，再來說說灰灰菜有哪些副作用吧。

世間的萬事萬物都不可能百分百的完美無缺，灰灰菜自然也不能例外，它除了具有不錯的營養價值、藥用功效及保健作用外，同時還具有對健康不利的副作用。

灰灰菜的副作用主要來源於它含有的卟啉類物質，凡是含有這種物質的植物都屬於光感性植物，人們食用以後再經陽光的照射，就很容易引起一種叫做植物日光性皮炎的面板病，輕則面板紅腫發亮，全身刺痛並帶有刺癢，重則可以讓食用者失去性命。

尤其是本身屬於過敏體質的朋友，食用灰灰菜之後再經陽光照射，其症狀會更加嚴重。

提醒：

1、灰灰菜食用之前要經過多次清洗，然後再用開水焯一下才足夠安全。

2、為了避免灰灰菜的副作用，儘量不要連續或大量食用灰灰菜，食用之後還要注意避免陽光照射，更不能暴晒。

3、本身容易過敏的朋友儘量別吃灰灰菜。