常吃菠菜有什麼好處呢？

猶記得小時候看大力水手，因此對於吃菠菜非常的熱衷;現在自己也有了孩子，當孩子不喜歡吃菠菜的時候，也會用這個典故來誘哄孩子，希望孩子可以多吃一些菠菜，但是具體吃菠菜對身體有什麼好處，卻並不是很清楚。今天終於找到了常吃菠菜的好處，與大家一起分享：

1.通腸導便，防治痔瘡

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化.對於痔瘡，慢性胰腺炎，便祕，肛裂等病症有治療作用.

2.促進生長髮育，增強抗病能力

菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育.

3.保障營養，增進健康

菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C，鈣，磷，及一定量的鐵，維生素E，芸香貳，輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用.

4.促進人體新陳代謝，延緩衰老

菠菜中的含氟-生齊酚，6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康.大量食用菠菜，可降低中風的危險.

5.潔面板，抗衰老

菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力.我國民間以菠菜搗爛取汁，每週洗臉數次，連續運用一段時間，可清潔面板毛孔，減少皺紋及色素斑，保持面板光潔.

常吃菠菜的好處是非常多的，所以我們在平時可以時常吃一些。但是在吃菠菜的時候要注意先用水焯後再吃，這樣可以減少草酸。在吃菠菜的時候，最好是不吃豆腐的，以免產生草酸鈣，導致身體中有結石的出現。而且菠菜隔夜菜最好是不吃的，以免影響到身體健康。