胡蘿蔔梨汁的做法及好處

蔬菜與水果是使我們營養均衡的重要食品，胡蘿蔔與梨的搭配既符合視覺的要求又符合健康的方案。胡蘿蔔是補充維生素的最好的食物，而梨具有祛痰化咳的功效，還能美容。許多人都不懂胡蘿蔔與梨汁加起來的巨大功效，只是單純覺得不適合大家品嚐，做起來很複雜。下面我們為大家介紹胡蘿蔔梨汁的做法及好處。

食材

主料梨30g

胡蘿蔔40g

輔料水適量

冰糖適量

步驟

1、梨，胡蘿蔔都切成丁

2、胡蘿蔔梨都放入料理機加水和冰糖

3、按動按鈕20秒就好了

胡蘿蔔梨汁好處

1、梨子含有蔗糖、果糖、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀和有機酸等營養素，具有消渴、潤肺、止咳、化痰和利便作用。

2、是當日常發生排便不順暢的時候，榨汁時使用梨子做配材或增加比例，一般達到20-30%即可實現排便正常。

3、鮮重含胡蘿蔔素1.67～12.1mg，比番茄高5～7倍，食用後經消化分解成維生素A，有防止夜盲症和呼吸道疾病的作用，促進兒童生長等功能。此外還含較多的鈣、磷、鐵等礦物質。每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿蔔，對預防心臟疾病和腫瘤有奇效。胡蘿蔔的營養價值很高，大部分營養物質是無氮浸出物，並含有甘蔗糖和果糖，故具甜味，蛋白質含量也較其他塊根為多。胡蘿蔔素尤其豐富，為一般牧草飼料所不及。胡蘿蔔還含有多量的鉀鹽、磷鹽和鐵鹽等。

4、胡蘿蔔可以幫助促進我們的消化，雪梨可以幫助我們起到潤肺止咳的作用。一般對於治療感冒來說是可以起到一定的作用。

5、胡蘿蔔梨子汁各有各的營養價值的，胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，主要起個抗癌防癌的作用，胡蘿蔔素可以轉化為維生素a，被人體利用。不是一個單一的食物就可以治病防病的，需要通力合作的

通過以上文章的介紹我們瞭解到了，蘿蔔梨汁的做法與功效。我們每個人對生活的快節奏，都在不斷的適應它，卻無力的改變它，我們的身體遭受著巨大的符合，我們需要對自己好一點，希望大家能夠學會胡蘿蔔梨汁的做法讓自己面板越來越好，讓自己的身體越來越強健，增強自己的競爭力。