生吃芝麻有什麼好處

芝麻是我們生活當中比較常見的一種食物，芝麻的營養成分相當豐富，其中含有豐富的維生素e，維生素b等。不僅能夠加速身體的新陳代謝功能，而且對於預防貧血，降低膽固醇養生保健延年益壽等等都有非常顯著的保健效果。芝麻這種食物生吃和熟吃都是效果不錯的，在我們國家更是養生保健比較常用的食材之一。

醫藥理論認黑芝麻具補肝腎、潤五臟、益氣力、肌肉、填腦髓作用用於治療肝腎精血足所致眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症 生吃、熟吃都可以。

常吃芝麻，可使面板保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便祕的人，腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成面板的粗糙。芝麻能滑腸治療便祕，並具有滋潤面板的作用。利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，面板會變得乾燥、粗糙。 芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的面板可獲得改善。

在我們中國的養生食譜當中芝麻的使用是比較普遍的。芝麻當中含有豐富的維生素e對於保護面板，提高面板的抵抗力。它還能夠提高人體對於維生素a、維生素c的利用。可以使面板更加健康，保護面板的彈性，讓皮下血液迴圈暢通，保證充足的營養物質與水分的供給。