洗頭有風險 洗頭五招

洗頭有風險 洗頭五招

老先生在享受了一次泰式洗頭後剛站起來，就突然覺得一陣天旋地轉、手腳發麻，隨後面部肌肉開始僵硬，表情怪異，像要癱瘓了一樣。理髮師立即撥打了120，經醫生診斷是“中風先兆”，所幸送醫院及時，總算化險為夷。

洗頭也能洗出中風？對於中老年朋友來說，洗頭可是一件十分值得注意的事情，遵守好了以下五個原則才能擁有健康的體魄。

邊洗邊按摩

頭部血管豐富，並且有許多重要的經脈和穴位。藉助洗髮的時間按摩不失為一個保健妙招。方法是清水衝淨洗髮水以後，用十指指腹，自額上髮際開始，由前向後經頭頂至腦後髮際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10~15分鐘。堅持這種按摩，可以預防或減輕老年性脫髮。注意不可用尖銳的指甲亂抓頭髮、頭皮，以免頭髮受到損傷。

洗頭別太頻繁

老年人應經常清洗頭髮，保持清潔，但也不能過於頻繁，否則容易造成油脂分泌紊亂。一般來說，油性發質的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每週洗1~2次。髮質正常的老人春夏每週洗2次，秋冬可每週洗1次。

水溫40℃為宜

老人頭皮對溫度刺激比較敏感，過冷過熱都會造成血管收縮異常，因此洗髮水溫要適中，有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。最佳溫度為40℃左右，可起到清潔頭皮與頭髮、改善頭皮血液迴圈、消除疲勞等作用。

頭別低太猛

老人洗髮時，大多采用身體前傾的低頭姿勢，但如果低頭幅度過大，或者低頭時間過長，很容易造成血壓不穩等情況。有慢性心腦血管病的老人尤其要注意。淋浴時直立的洗頭姿勢較為合適。

頭髮乾透再睡覺

許多老人習慣起床後洗頭，或是臨睡前洗頭。這其實都不是最合適的時間點。因為清晨洗頭後馬上出門，容易受風感冒；而睡前洗頭會使得體內積累溼氣，第二天起床後會頭痛乏力。因此，洗頭最好選擇白天溫度較高的時候。如果一定要晚上洗頭，就儘可能把頭髮擦乾，或者用電吹風吹乾，等待完全乾透後再上床休息。