紫薯小米粥的功效與做法

我們去逛超市的時候，如果你曾經留意過，肯定會到超市有賣紫薯的，紫薯又被叫做黑薯，它的顏色是深紫色，紫薯是可以有很多種吃法的，用來做粥是最好不過了，紫薯小米粥就是很不錯的，肯定也有很多的朋友們比較喜歡喝，那麼紫薯小米粥的具體做法有哪些呢？那就讓我們來了解一下這個問題吧。

製作步驟

1 紫薯削皮洗淨

2 切塊

3 切好的紫薯塊

4 將大米與小米淘洗好備用

5 將紫薯與淘好的大米與小米放入熬粥的鍋中

6 加入適量水，用大火煮開

7 準備麵粉適量

8 倒入清水攪拌均勻

9 將攪拌好的面水倒入鍋中不停攪拌(煮開即可)

10 煮好的粥

小米的功效：

1.小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。

2.小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。

3.小米對抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有幫助。 若是瀉肚子，可把小米炒過才煮，消化不良或嘔吐時，可用小米熬成粥吃。

4.經常吃些小米，對高血壓患者有益 。

5.懷孕婦女若是早晨有不適，或在產後調養，可把小米熬成粥， 常常吃。中國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有“代蔘湯”之美稱。

紫薯跟小米的營養價值都是很高的，紫薯中含有豐富的人們所需要的元素;小米的營養價值更是有很多，因此說紫薯小米粥是十分有營養的，每天飲用一碗對自己的身體健康跟身體的養生都是很大好處的。