小米紫薯粥營養價值有哪些

現在我們生活水平不斷提高，我們在生活中更加的追求養生了，一般我們養生的方法都是通過食物的方法，做一些食物既可口美味，又可以保護我們的身體，提高我們機體的免疫力，其中我們早餐中吃的很多粥都是很有營養的，比如說小米紫薯粥，小米紫薯粥的做法非常簡單，而且小米和紫薯對於我們身體來說都有很大的益處。

1.小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。

2.小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。

3.小米對抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有幫助。 若是瀉肚子，可把小米炒過才煮，消化不良或嘔吐時，可用小米熬成粥吃。

4.經常吃些小米，對高血壓患者有益 。

5.懷孕婦女若是早晨有不適，或在產後調養，可把小米熬成粥， 常常吃。中國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有“代蔘湯”之美稱。

6.紫薯含有豐富的纖維素，可以促進消化，改善腸胃功能，防止腸胃道疾病的發生。

7.紫薯含有豐富的維生素A、B、C等，這些都是人體所必須的營養素。

8.紫薯含很有豐富的鐵、鈣、硒等，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等疾病的發生。

9.紫薯含有豐富的蛋白質，同時包括8種氨基酸，易被人體消化和吸收。

看到這些小米還有紫薯的好處之後，我們應該在我們的生活中多做一些小米紫薯粥，這種粥不僅做起來十分簡單，而且吃起來也是很美味的，我們花費不了太多時間就可以做一鍋美味的粥與家人分享，這可以使我們生活更加愉悅，也可以使我們的身體更加健康。