燕麥米的營養成分及其功效

燕麥這種粗糧在我國的歷史上是非常重要的一種保健養生食物，燕麥由於產量較少，因此被人們看的非常的珍貴，而燕麥在中老年人的保健市場上基本上是主力角色，人們大量過的食用燕麥是因為燕麥當中的營養成分非常的豐富，功效特別多，那麼，燕麥米的營養成分及其功效有哪些呢？

燕麥的功效與作用

1.預防心血管疾病：燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。

2.降血糖：經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

3.潤腸通便：燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕之憂。

4.補充鈣質：它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

5.延年益壽：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥米這種食物在一般的人心目中都是一種非常好的滋補食材，在許多的菜餚或者是零食裡面都能夠見到燕麥的影子，可見人們對於燕麥的喜愛程度非常高，而對於燕麥米的營養成分及其功效希望大家能夠了解一下，偶爾吃一點燕麥製品還是非常不錯的養生方法。