睡前喝蜂蜜水有什麼好處

蜂蜜水中含有一定的卵磷脂和維生素，晚上喝吸收能力較強，吸收率高。但不要多吃，多吃會造成攝入過多的果糖，也會引起肥胖。晚上常喝蜂蜜可以提高免疫力，而且還可以美容養顏，蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用於心血管患者很有優點。

蜂蜜中含有豐富的果糖，葡萄糖及生物活性成分容易被人體吸收，適合於老人產婦以及體弱多病者。蜂蜜對於肝臟有顯著的保護作用，有利於肝臟分解毒素，減輕了肝臟的負擔，蜂蜜還具有調節胃液分泌，加速胃壁蠕動的作用，可以幫助食物消化，另外蜂蜜對於便祕有獨特的效果，能潤腸通便。蜂蜜還可以抑制神經系統的興奮，具有鎮靜的作用，睡前喝蜂蜜水，可以緩解神經的緊張和焦慮，改善人體的睡眠質量。