睡前可以喝蜂蜜水嗎

睡前可以喝蜂蜜水，但不可以喝過濃的蜂蜜，因過濃和濃度過量的蜂蜜首先有利尿的作用，會導致半夜起來想排便和排尿的症狀。如濃蜂蜜中含糖分過多，長期睡前喝濃蜂蜜還會加速肥胖。睡前飲用蜂蜜水對身體的好處有如下幾點：

1、對消化系統的好處可有潤腸通便，緩解消化和吸收不良的情況，緩解晚餐如攝入油脂過多或過量油膩食物而導致的腹脹、反酸、燒心等情況，還會出現第二日的潤腸通便、緩解便祕。

2、睡前喝蜂蜜水還有對神經功能的調理和改善的作用，如改善睡眠質量，增加睡眠時相，縮短淺睡眠時相，因此睡前是可以喝蜂蜜水的。

3、可以有預防如晚間或晨起一過性低血糖的症狀，對身體有所裨益。