蜂蜜能減肥嗎

蜂蜜能減肥，蜂蜜水可補充水分，又可增加營養，還能起到促進排便的作用。但是喝蜂蜜水也是有講究的，蜂蜜水減肥的4個誤區：清晨空腹飲用、睡前飲用有效、不同飲用方式、飲用過量。

在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白開水以1:4的比例食用，具體方法：

1、早上不能空腹喝，應該先喝一杯白開水，10分鐘後喝一杯；

2、午餐和晚餐後立刻喝。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。