哪些乾果不能一起吃呢

乾果有委大的範圍，其中包括了多種，是大家都喜歡的零食，可是我們會發現多數乾果的價格極貴，比如松仁、堅果、巴旦杏等，並且果仁裡含有大量的油性，吃多了能感覺到油膩的現象，所以吃乾果要注意量，尤其是患有血脂、血糖高的人群，那麼哪些乾果不能一起吃呢？乾果的型別雖多，都是可以一起吃的，在這方面並沒有禁忌。

乾果，即果實成熟時果皮成乾燥狀態的果子或者人加工後的果實。果實在完全成熟後，由於含水分多少不同，還有乾果和肉果的分別，成熟後果皮乾燥的果實叫乾果。乾果又分裂果和閉果，它們大多含有豐富的蛋白質，維生素，脂質等。我們生活中常見的乾果有很多，例如板栗，霹靂果，榛子，腰果，核桃，瓜子，松仁，蓮子，白果，杏仁，大棗、開心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、花生、松子、栗子、核桃、蓮子、巴旦杏 、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、無花果、大棗、葡萄乾、等。

乾果包括兩種，一種是指指有硬殼而水分少的一種果實(像蒴果或瘦果，如核桃) ，另一種是晒乾後的水果。都知道乾果好吃又營養，詳細的好處有：

一、降低婦女發生2型糖尿病的危險

堅果中富含不飽和脂肪及其他營養物，這些營養物質均有助於改善血糖和胰島素的平衡。

二、降低心臟性猝死率

由於乾果禮品中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心臟危險因素並做到合理飲食後，吃堅果與降低心源性猝死明顯相關。與很少或從不吃堅果的人相比，每週吃2次或2次以上堅果者，發生心源性猝死和因冠心病死亡的危險性均較低。

三、提高視力

研究發現，咀嚼強度對提高視力起著一定的作用，多吃乾果禮品可以提高視力。眼睛的睫狀肌對眼球晶狀體具有調節作用，而睫狀肌的調節功能有賴於面部的肌力，面部肌力的增強則得益於咀嚼強度。現代人的食物日趨軟化，進食時咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部肌肉力量變弱，睫狀肌對眼球晶狀體調節功能降低，視力也就容易隨之下降。所以，要提高視力，就要多吃較硬的食物，並長期堅持對食物進行充分咀嚼。

哪些乾果不能一起吃呢？乾果是可以混合在一起食用的，我們可以據口味，價格等多方面考慮，經常更換吃的乾果型別，不要固定吃一種食物，這樣攝入的營養會單調。當然也可以少量購買，而購買的各種增多，此時的營養也可以更充分的顯示出來。購買的乾果要注意存放，不然容易潮，其口感會出現變化的。