紅燒魚煎魚如何不粘鍋

1、食鹽煎魚法：鍋燒熱，放油，油熱後，在油裡放些鹽，搖晃炒鍋，讓油蓋過鍋，然後放魚開始煎，魚不會破皮不粘鍋。

2、生薑煎魚法：先切兩片姜，然後加熱鍋，用薑片在鍋裡擦一層薑汁，然後倒入油，待油熱後，將魚煎一下，魚皮不破，也不粘鍋。

3、麵粉煎魚法：在魚的表面塗上一層薄薄的乾麵粉。你不需要太多的麵粉，薄薄的一層就足夠了。鍋裡放油燒熱，然後把魚放入油鍋中中火煎，使魚皮完好無損，油不飛濺。

紅燒魚是用鯧魚製作的一道閩菜菜品。魚不僅味道鮮美，而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素d等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。

魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的維生素d、鈣、磷，能有效地預防骨質疏鬆症。祖國醫學認為食魚要講究對症，對症吃魚，它的食用和醫用價值才能顯現出來。

魚的種類很多，主要的食用淡水魚包括鯉魚、草魚、鯽魚、桂魚、湄公魚等，海水魚包括黃魚、帶魚、平魚等。它們都具有肉質細嫩鮮美、營養豐富的特點，是一些維生素、無機鹽的良好來源。